Конечно, массажные процедуры превосходны. Но давайте немного конкретнее — какой вид массажа действительно вызывает мурашки по коже? Существует множество различных техник, и все они очень разные. Вы ищете что-то немного неприятное (в хорошем смысле), например, глубокий массаж тканей? Или более восстанавливающий, щадящий для тренировок массаж, как, например, в Equinox? Может быть, это традиционный шведский массаж, который предлагают многие фитнес-клубы, потому что он сочетает в себе лучшее из обоих миров. Или, может быть, это что-то, чего вы никогда раньше не пробовали, например, абхьянга.
Что такое абхьянга, также известная как аюрведический массаж?
Аюрведическая техника абхьянги, или масляного массажа, обещает физические преимущества, такие как снятие мышечного напряжения, лимфодренаж и более увлажненная кожа от головы до пят. Она отличается от других видов массажа тем, что фокусируется на коже, а не только на мышцах — от используемых масел до движений, стимулирующих кровообращение, это больше похоже на массаж лица для всего тела. Для тех, кто привык к массажам, которые, по мнению моего тела, похожи на кусок теста для пиццы (ты то, что ты ешь!), абхьянга — это не то же самое.
Главная цель вашего специалиста — расслабление, и в Индии эта техника тесно связана с понятием заботы о себе. «Снеха — это слово, происходящее от санскрита и обозначающее этот вид массажа, — объясняет специалист по аюрведической медицине Пратима Райчур, — которое также переводится как «любовь».Вы не участвуете. аюрведический массаж сайт В зависимости от типа кожи, аюрведа рекомендует проводить абхьянгу от одного раза в неделю до одного раза в день.»
Чем она отличается от обычного массажа?
Интенсивное использование эфирных масел и сосредоточение внимания на определенных энергетических точках тела отличают аюрведический массаж от обычного шведского массажа. Кроме того,…» Не ждите много настоящего массажа — терапия гораздо больше сосредоточена на воздействии на ваши энергетические поля и снятии эмоционального напряжения, чем на разминании мышечных зажимов.
Реклама — Продолжение анализа ниже
Я посетила спа-салон Pratima Medical доктора Райчур на Манхэттене, популярное заведение, благодаря ее известным клиентам, таким как модель Констанс Яблонски, писательница Фариха Ройсин и владелица 3rd Ritual Дженн Тардиф, которые все являются поклонницами Pratima.
«Хотя существует определенная последовательность массажа и лечебный метод, связанный с аюрведическим массажем абхьянга, — говорит доктор Райчур, — каждый сеанс подбирается индивидуально и с учетом конкретной доши». Согласно Аюрведе, в каждом человеке естественным образом присутствуют различные сочетания дош (воздух, пространство, огонь, вода и земля). Эти доши должны находиться в идеальной пропорции, но у большинства людей они немного нарушены: может быть избыток Ваты (воздух и пространство), Питты (огонь и вода) или Капхи (вода и земля). Аюрведа стремится сбалансировать их.
Чего мне ожидать, когда я приду?
Новым посетителям сайта рекомендуется прибыть в спа-салон Pratima за 15 минут до консультации, чтобы заполнить подробную анкету. Доктор Райчур предлагает консультации по здоровью для новичков в Аюрведе, однако, если такой возможности нет, помощь оказывает форма. «Аналогично, — говорит доктор Райчур, — терапевты могут наблюдать за характеристиками дош посредством мониторинга». Например, у людей с дошей Вата обычно очень сухая кожа, а у людей с дошей Капха — более жирная. Питта, загадочное сочетание огня и воды, обычно проявляется в виде комбинированной кожи. Все это используется для определения идеальной процедуры массажа.
Вот все, что произошло
После завершения процедуры я переоделась в халат и выпила стакан воды, пока мой специалист Сабина задавала несколько уточняющих вопросов. Обычно у меня бывает тепло или прохладно? Всегда прохладно. Были ли у меня высыпания? Да, иногда. Сабина определила, что моя доша в основном Вата с небольшой примесью Питты, и приступила к подготовке масел, которые мы будем использовать в моем лечении. «Наша смесь масел для Ваты — самая богатая», — говорит доктор Райчур о масле, которое Сабина использовала для моего тела. Она назначила мне для лица, где я более склонна к высыпаниям, немного более легкое, противовоспалительное масло для Питты. Небольшая процедура для лица — это бонус к терапии. (Примечание: если вы чувствительны к важным маслам, аюрведический массаж, вероятно, не для вас.) Масла подогревали в моей области и щедро наносили на каждую часть тела.
Для меня, привыкшего к быстрому растиранию при западном массаже, ощущение абхьянги поначалу было необычным. Когда Сабина поднималась по моему телу, ее руки совершали мягкие, ритмичные движения, которые почти не затрагивали мои мышцы. Это давление также было подобрано специально для меня. «Для Ваты используется мягкое саттвическое прикосновение, для Питты — более глубокое раджасическое, а для Капхи — еще более глубокое тамасическое», — пояснил доктор Райчур. Хотя я считал, что мне нужно более глубокое разминание, у меня на самом деле было мало Капхи — может быть, неправильный массаж все это время выводил меня из равновесия? Лежа на (кстати, подогретом) столе, я чувствовал себя так, словно на… Множество путаницы: хореография массажа кружилась, словно волны, накатывающие на мои конечности, и время от времени Сабина совершала такие растирающие движения, которые раскачивали все мое тело вперед и назад. Я чувствовала себя так, словно оказалась в эпицентре бури. Неужели это ощущение воды — та Капха, которой мне не хватало?
Сабина отметила, что мое тело очень хорошо впитывает насыщенное масло — хороший знак для ее диагностических способностей, моих чешуйчатых ног и прекрасно одетой поездки домой. «В идеальной ситуации, — говорит доктор Райчур, — часы, следующие за массажем абхьянга, должны быть медленными и размеренными, а масла должны впитываться как можно лучше». Хотя Сабина посоветовала мне смешать шампунь с небольшим количеством воды и нанести на совершенно сухие волосы перед тем, как войти в душ, после трех применений шампуня утром мои волосы все еще были очень жирными. Тем не менее, я собрала волосы в хвост и позволила маслам послужить идеей причудливого массажа кожи головы, который длился немного дольше, чем мне казалось комфортным. С некоторым терпением мои волосы стали мягче, чем были два дня назад. На самом деле, я стала мягче с головы до ног.
Мои заключительные мысли
Вам не обязательно быть последователем аюрведы, чтобы наслаждаться массажем абхьянга, но вы должны быть открыты для того, чего вы хотите добиться от массажа. Выровняет ли он все мышцы вашей спины? Возможно, нет. Но, выходя из спа-салона Пратимы, я все же почувствовала себя как-то выровнявшейся: расслабленной, уютной и гораздо более умиротворенной, чем мне хотелось бы во вторник вечером. Сохо. «Абхьянга обычно называется сияющим массажем, и это сияние исходит изнутри», — утверждает доктор Райчур. Читатель, я бы хотела сказать вам, сияла ли я, когда возвращалась домой тем вечером, но я уснула слишком рано, чтобы сказать. Это было… идеально.